Даем бой зимней хандре

Тяжело вставать по утрам? Непреодолимые приступы усталости? Нет энтузиазма и энергии? Монотонные серые пейзажи за окном вгоняют в тоску? Это, друзья, не что иное как зимняя хандра. Как с ней бороться? Есть несколько секретов.

1. Замените кофе на черный чай. Если совсем скучно - чай с лимоном, имбирем, молоком и прочими добавками. Переходите постепенно на зеленый. Он, действительно, тонизирует.

2. Покупайте фрукты и овощи ярких цветов.

3. Каждый день ходите пешком, как минимум, 60 минут.

4. Один вечер/день в неделю сделайте свободным от агрессивных источников информации (Интернет, ТВ, радио и прочее).

5. Каждый день читайте по 15 минут те книги, которые давно откладывали на "потом".

6. На работе советуйтесь со своим здравым смыслом. Не тяните несколько проектов. Несрочные реально перенести на два месяца позже, когда весна добавит энергии.

7. Как минимум, три дня в неделю спите по 8 часов ежедневно. Мы говорим "как минимум, три", потому что вы все равно остальные четыре будете смотреть свои бесполезные сериалы.

8. Играйте с детьми и друзьями. Общение в игровом формате заряжает особым видом энергии. Творчество, реакция и смех - это шикарные батарейки для организма.

9. Начните делать что-то своими руками. Это придаст жизни необходимого вдохновения.

10. Практикуйте маленькие ежедневные радости, будь то десерт, компьютерная игра.

Эти маленькие простые шаги навстречу жизненным радостям определенно вернут блеск вашим глазам.

Табор
зимняяхандра усталость энергия депрессия
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
8 просмотров в декабре
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

Ничего не найдено.